La alimentación no sólo se refleja en el peso, también aplica para la piel y para el pelo. Los alimentos pueden hacer toda la diferencia para que te crezca y para que tenga volumen y brillo. Lo que necesitas comer es hierro, zinc y omega 3. Estos nutrientes los encuentras en proteínas como carne roja, pescado o pollo. Ve alternando cada uno durante la semana para que tu pelo se vea mejor.
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